Какие упражнения надо делать в первую очередь? Конечно, в первую очередь для руки - вращающие и растягивающие. Потом заодно и двигать стопами. Необходимо время от времени проводить массаж спины "Армосом". И вот ещё одна вещь - нужно смотреть глазом на нос, только аккуратно: закрыть глаз, повернуть в сторону носа, открыть глаз, посмотреть, закрыть глаз. Иначе он болеть может начать. Тоже хорошо влияет на работу глазных мышц, движения глаз потом легче синхронизируются.