Раз уж я тут начала писать про упражнения, добавлю ещё про одно. Прогулки по прямой хорошо, но недостаточно. Можно ещё каждый день проходить на одну дополнительную ступень вверх. В конце месяца сокращать пройденную дистанцию до одного этажа и начинать снова с нового. Таким образом за несколько месяцев можно, как говорят сейчас, "прокачать" способность подниматься по лестнице на несколько этажей вверх. Это тренировка других групп мышц. (Что они другие, я как-то поняла, вернувшись с трёхмесячного путешествия по горам и получив отказ мышц от перенапряжения после банальной школьной пробежки на несколько сотен метров).

@настроение: нормальное

@темы: проблемы, вертикаль, мышцы, лечение, горы